BETAESPERA
¿QUÉ ES LA BETAESPERA?
La betaespera és la última etapa que us pot portar fins a aconseguir fer realitat el vostre somni. És el període comprès entre el moment de la transferència dels embrions i la prova d’embaràs.
A Embriogyn sabem que els dies de betaespera poden ser dies complicats i que sovint pot semblar que no tinguin fi. És per això que compartim amb vosaltres alguns consells que poden ajudar-vos. Fer activitat física de baixa intensitat, passejar per entorns naturals o seguir una dieta equilibrada són molt bones opcions per generar emocions positives, deixar en un segon pla els neguits i la incertesa i provar d’acceptar sensacions i pensaments sense focalitzar-nos en el resultat que tant esperem.
El día de la transferencia embrionaria te recomendamos hacer reposo relativo. Es un día para estar tranquila y relajada en casa. A partir del día siguiente ya podrás retomar tu vida habitual sin esfuerzos físicos de alta intensidad.
CONSEJOS Y PAUTAS PARA AYUDAROS EN LA BETAESPERA
A VIVIR ESTOS DÍAS DE LA MEJOR MANERA POSIBLE
COMUNÍCATE
Comunícate: En estos días es vital aumentar la comunicación con tu pareja, familia o amigos con los que hayas decidido compartir esta experiencia. Es momento de compartir inquietudes y sentimientos en la medida que crea que es útil para sentirse acompañados y reducir la carga emocional. Para no saturarte, también es importante dar un tiempo limitado para hablar de este tema.
DIETA EQUILIBRADA
Ahora más que nunca es importante cuidar tu dieta. Una dieta equilibrada y saludable que incluya todos los nutrientes puede ayudar a conseguir con éxito nuestro objetivo además de una mayor sensación de tranquilidad, bienestar y alegría. Reduce las bebidas excitantes y apuesta por alimentos y bebidas antioxidantes y saludables.
AUMENTAR LOS CONTACTOS SOCIALES
Ha llegado el momento de aumentar los contactos sociales: Mantener una actitud positiva y tener la mente ocupada hará que estos días hasta la prueba de embarazo pasen más rápido y fácilmente. La energía positiva que nos genera estar en contacto con nuestros seres queridos será muy beneficiosa para nuestro equilibrio emocional en estos momentos, potencia tu «yo» más social!
NO CULPABILIZARNOS
Durante estos días es normal tener momentos de emociones muy diversas. Momentos de euforia, momentos de melancolía, momentos de esperanza, momentos de frustración. Forman parte de la naturaleza humana y son parte natural del proceso. Frente a esta situación tenemos que aprender a no culpabilizarnos, a analizarlos, entendernos y convivir con estas situaciones.
El DEPORTE NUESTRO GRAN ALIADO
El deporte, nuestro gran aliado. Tanto si estás habituado a hacer ejercicio o no, es un buen momento para establecer rutinas de actividad de baja intensidad. El contacto con la naturaleza, el aire fresco, escuchar tu cuerpo, son factores capaces de generar positivismo y confianza en uno mismo y en la situación que se afronta.
LA BIOLOGÍA SEGUIRÁ SU CURSO
No te queremos mentir. Durante estos días será inevitable pensar en el resultado del proceso, pero tenemos que intentar no adelantarnos al resultados, vivir en el presente y no en el futuro. La biología seguirá su curso, nosotros sólo tenemos que proporcionarle las mejores condiciones físicas y mentales posibles. Ya has hecho todo lo que tenías que hacer para que esto saliera bien, ahora ya no depende de ti directamente.
RELAJACIÓN
Buscar momentos de relajación. Podemos hacer uso de técnicas muy sencillas y útiles para encontrar la calma y la serenidad que tanto podemos necesitar. Respiración con el diafragma, meditación, imaginación guiada, yoga, mindfullness o cualquier otra actividad con la que nos sentimos cómodos y familiarizados.
APOYO PSICOLÓGICO
Apoyo psicológico: Recordaros que no estáis solos, Embriogyn pone a vuestra disposición la unidad especializada de psicología que os puede ayudar a canalizar estas nuevas emociones y favorecer el paso por esta fase del proceso, así como todos los miembros del equipo de Embriogyn, que están a su disposición para poder hablar de lo que necesita y aclarar todas las dudas que tengáis y que os puedan generar angustia.
Si quieres ponerte en contacto con una persona que haya vivido esta situación, y quieres encontrar respuesta a muchas de tus preguntas, puedes hacer uso de nuestra red web anónima de apadrinamiento reproductivo haciendo click en el siguiente enlace.
PONTE EN CONTACTO
El equipo de Embriogyn estará siempre a tu lado. Si tienes cualquier duda puedes llamarnos. Estaremos encantados de ayudarte!